近日，惠州市海洋綜合執(zhí)法支隊(duì)為干部職工舉辦心理健康輔導(dǎo)培訓(xùn)班，邀請(qǐng)市總工會(huì)聯(lián)動(dòng)市第二人民醫(yī)院心理專家作專題授課，全體干部職工參加。

　　培訓(xùn)圍繞海洋綜合執(zhí)法崗位高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)的工作特性，從壓力識(shí)別、科學(xué)應(yīng)對(duì)、心理能量補(bǔ)給三個(gè)方面展開(kāi)。專家剖析長(zhǎng)期超負(fù)荷工作可能引發(fā)的焦慮低落、失眠乏力等身心問(wèn)題，講解了壓力與工作效率的平衡規(guī)律。

　　課堂上傳授了直面壓力源、調(diào)整認(rèn)知、合理宣泄、興趣調(diào)劑、探尋工作價(jià)值、強(qiáng)化身體素質(zhì)等六方面調(diào)節(jié)技巧。結(jié)合ABC情緒理論、紅綠燈情緒管理法，幫助大家轉(zhuǎn)變看待問(wèn)題的視角；普及睡眠健康知識(shí)，介紹睡眠日記、睡眠限制法等改善睡眠的方法。

　　現(xiàn)場(chǎng)還教學(xué)了漸進(jìn)式肌肉放松、腹式呼吸等訓(xùn)練，演示空椅子技術(shù)，并公布全市24小時(shí)心理援助熱線。

　　此次心理健康輔導(dǎo)是支隊(duì)加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)、做實(shí)人文關(guān)懷的重要舉措。參訓(xùn)職工紛紛表示，培訓(xùn)的方法簡(jiǎn)便實(shí)用，對(duì)于緩解壓力、管理情緒、改善睡眠有所幫助。下一步，惠州市海洋綜合執(zhí)法支隊(duì)將持續(xù)常態(tài)化開(kāi)展心理關(guān)愛(ài)活動(dòng)，引導(dǎo)全體執(zhí)法人員以健康平穩(wěn)的心態(tài)、飽滿昂揚(yáng)的精神狀態(tài)履職盡責(zé)，以堅(jiān)實(shí)心理防線護(hù)航惠州海域平安穩(wěn)定。