聽力損傷呈年輕化趨勢。記者周智聰 攝

　　3月3日是全國愛耳日。今年，聽力健康的話題尤為引人關注——門診數據顯示，聽力損傷不再是老年人的“專利”，越來越多年輕人因不良用耳習慣加入“聽障”行列。惠州市第三人民醫院專家提醒，守護聽力健康，關鍵在于踐行“科學愛耳”，改變不良習慣。

　　遵循音量不超60%，時長不超60分鐘

　　今年全國愛耳日的主題是“全民科學愛耳，共護聽力健康”。與過去泛泛而談的“愛耳護耳”相比，“科學”二字是核心突破。

　　惠州市第三人民醫院耳鼻喉科主任醫師鄢慧琴指出，“科學愛耳”的核心是遵循“6060原則”：使用耳機時，音量不宜超過設備最大音量的60%，連續使用時間不宜超過60分鐘。此外，在無法避免的嘈雜環境中，應主動佩戴防噪耳塞進行防護。

　　“這并非隨意制定的數字。”鄢慧琴解釋，超過60分貝的音量會對耳蝸內脆弱的毛細胞造成機械性損傷，而長時間的聲音刺激則會導致毛細胞代謝紊亂、疲勞壞死。這些損傷往往是不可逆的。

　　不科學用耳習慣損害年輕人聽力

　　“門診中因突發性耳聾、耳鳴就診的年輕人越來越多。”鄢慧琴表示，聽力損失已非“老年病”，多種不科學用耳習慣正侵蝕年輕人的聽力儲備。

　　第一是耳機的濫用。許多年輕人習慣在地鐵、公交等嘈雜環境中大幅提高耳機音量來“蓋過”噪聲，甚至有人戴著耳機入睡，讓耳朵承受整夜的聲音負荷。第二是頻繁暴露于高強度噪聲環境，如長時間停留在KTV、酒吧，或戴著耳機玩高分貝游戲。第三是不當的掏耳習慣，包括使用不潔工具、頻繁掏挖，甚至去非正規場所“采耳”，極易引發外耳道炎或真菌感染。

　　鄢慧琴強調，這些行為都在無聲地透支著年輕人的“聽力存款”。“很多毛細胞的損傷是漸進、累積的，等發現聽不清時，往往已到了中度甚至重度損傷，挽回余地非常小。”

　　不同年齡段聽力防護各有側重

　　聽力防護需貫穿一生，不同年齡段有不同側重點。

　　嬰幼兒與兒童時期，篩查與防炎是關鍵。新生兒出生后務必進行聽力篩查，實現早發現、早干預。兒童期則要重點防范中耳炎。感冒是誘發急性中耳炎最常見的原因，家長需注意。孩子游泳時，應使用專業耳塞，防止污水入耳引發炎癥。

　　青少年與成人需注重預防噪音性損傷。必須嚴守“6060原則”防線，在高噪聲環境中做好防護。同時摒棄“掏耳才健康”的誤解，外耳道有自潔功能，反復掏挖有害。

　　老年人應控制基礎病，積極干預。老年性耳聾是常見的退化現象，但高血壓、糖尿病、高血脂會加速內耳微循環障礙，讓聽力“雪上加霜”。因此，嚴格控制“三高”是重要的預防手段。一旦出現聽力下降，應盡早驗配助聽器進行補償，若助聽器效果不佳，可評估人工耳蝸植入手術的可能性。

　　突發耳聾須第一時間就診

　　在所有誤區中，“聽力下降或耳鳴先觀察看看”最為致命。

　　“突發性耳聾是急癥，治療必須搶時間！”鄢慧琴鄭重提醒，如果突然出現一側或雙側耳朵聽力下降、耳鳴、耳悶脹感，甚至伴有頭暈，很可能就是突發性耳聾，必須第一時間前往耳鼻喉科就診。該病有“黃金72小時”治療窗口期，在窗口期內通過綜合治療，聽力恢復的希望最大。一旦錯過，恢復效果將大打折扣，可能造成永久性聽力損傷。

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　　2026年3月1日至7日，惠州市第三人民醫院將舉辦全國愛耳日系列義診活動。院內義診于總院區門診樓四樓舉行，每日免除20名患者的專家診金，并有愛心企業為特困患者捐贈助聽器。3月4日，專家團隊將走進惠城區小金口天天潤廣場開展基層義診。市民可致電0752-2166120或關注醫院微信服務號預約。

記者周智聰 通訊員歐永杰 陳述